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Vitaminas y minerales en los lácteos

Vitaminas y minerales en los lácteos

La leche es un alimento esencial en la dieta de personas de todas las edades, especialmente durante la infancia y la adolescencia. Su consumo regular aporta una gran variedad de nutrientes, incluyendo vitaminas y minerales, que son fundamentales para el buen funcionamiento del organismo. Conozcámoslos en detalle:

1 Vitaminas

  • Vitamina A: importante para la salud visual, el sistema inmunológico y el crecimiento.
  • Vitamina D: esencial para la absorción del calcio y el desarrollo de huesos y dientes fuertes.
  • Vitaminas del grupo B: como la B1, B2 y B12, que participan en el metabolismo energético, la formación de glóbulos rojos y el funcionamiento del sistema nervioso.

2 Minerales

  • Calcio: fundamental para la salud ósea y dental.
  • Fósforo: participa en la formación de huesos y dientes, así como en el metabolismo energético.
  • Potasio: ayuda a regular la presión arterial y el funcionamiento del sistema nervioso.
  • Magnesio: importante para el desarrollo muscular y la función nerviosa.

3 Beneficios de consumir leche

  • Fortalece los huesos y dientes.
  • Favorece el crecimiento y desarrollo muscular.
  • Mejora el sistema inmunológico.
  • Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
  • Regula la presión arterial.
  • Contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso.

En conclusión, la leche es un alimento completo y nutritivo que aporta una gran variedad de vitaminas y minerales esenciales para la salud y su consumo regular es recomendado para personas de todas las edades.

Así que ya sabes… ¡te esperamos en tu supermercado o hipermercado de confianza!

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Leche de calidad y
muuuuu rica de sabor.

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