La vuelta al cole trae consigo nuevas rutinas, horarios ajustados y una lista de tareas que a veces puede resultar abrumadora. Entre las carreras de la tarde y los deberes, el momento de la merienda corre el riesgo de convertirse en un trámite rápido y sin pausa. Sin embargo, en Celta creemos que la tarde es la oportunidad perfecta para hacer un alto en el camino, conectar con los peques y reponer energías desde la tranquilidad.

Inspirados en nuestra filosofía Milkfulness, te proponemos ideas para organizar meriendas con calma para la vuelta al cole, equilibradas, repletas de nutrientes esenciales y facilísimas de preparar con nuestros productos.

¿Qué debe tener una merienda infantil equilibrada?

Tras varias horas de concentración en clase y actividad física en el patio, los niños necesitan recargar sus pilas para afrontar el resto de la tarde. Por eso una merienda completa y saludable debe combinar:

Frutas frescas de temporada: aportan agua, fibra y vitaminas sin necesidad de recurrir a azúcares añadidos.

Lácteos de calidad: aportan el calcio, fósforo y las proteínas necesarios para el desarrollo óseo y muscular.

Hidratos de carbono de absorción lenta: avena, pan integral o cereales no refinados que ofrecen energía sostenida.

4 propuestas ricas y sencillas con leche y queso de untar Celta

Para evitar caer en la bollería industrial o los procesados, la clave está en planificar opciones atractivas visualmente que se preparen en menos de 5 minutos.

1. Batido cremoso de fruta, avena y leche Celta

Un clásico que nunca falla tras el colegio. Solo necesitas batir un plátano, un puñado de fresas o arándanos, dos cucharadas de copos de avena y un buen vaso de leche Celta Entera o Semidesnatada. Si buscas un aporte proteico extra tras las actividades extraescolares, puedes prepararlo con la gama Celta +Proteína.

2. Tostadas creativas con queso de untar Celta y fruta

Unta una rebanada de pan integral con Queso de untar Celta y añade por encima rodajas de fresa, plátano o finas láminas de manzana. Podéis hacer caras o formas divertidas para convertir la merienda en un rato de juego y desconexión.

3. Bastoncitos de verdura con queso de untar Celta

Para los peques que prefieren lo salado, prepara un plato colorido con bastones de zanahoria, apio, pepino y picos integrales. Acompáñalos con un bol de Queso de untar Celta mezclado con un toque de orégano o aceite de oliva para mojar. Es una opción crujiente, ligera y repleta de fibra.

4. Porridge de avena frías con Leche Celta y fruta fresca

Una opción reconfortante que puedes dejar lista desde la noche anterior para ahorrar tiempo por la tarde. En un recipiente, mezcla 4 cucharadas de copos de avena con un vaso de leche Celta semidesnatada y una pizca de canela. Deja reposar en la nevera y, a la hora de merendar, añade por encima arándanos, plátano y unos frutos secos picados. Una merienda completa, cremosa y repleta de fibra.

Claves para disfrutar de la merienda sin estrés

Involucra a los niños: dejar que ellos mismos unten el queso o elijan las frutas fomenta su autonomía y la curiosidad por probar alimentos sanos.

Crea un entorno tranquilo: apaga las pantallas durante 15 minutos para escuchar cómo ha ido su día en el colegio.

Planifica con antelación: tener la nevera abastecida con lácteos de confianza como los de Celta te ahorrará improvisaciones de última hora.

Transformar la vuelta a las aulas en una experiencia positiva es posible si cuidamos los pequeños momentos diarios. Con un par de ingredientes frescos y la frescura de los productos Celta, las meriendas de esta temporada se convertirán en la pausa más esperada del día.