Errores vuelta a la rutina + Batidos +Proteína
Sergio Frutos, nuestro entrenador personal, te cuenta los errores más comunes al volver al gimnasio: dieta demasiado estricta, saltarse el calentamiento, empezar con mucha intensidad, improvisar o centrarse solo en cardio.
La clave está en un déficit calórico moderado, combinar fuerza y cardio, y cuidar la recuperación. Y recuerda: la leche Celta +Proteína puede ayudarte a cubrir tus necesidades diarias de proteína para mantener músculo y retomar tu rutina con energía.
Sergio Frutos
Ciencias del Deporte, Dietista, Máster en Investigación en Actividad Física y Antropometrista.
Profesional del deporte y la nutrición con una sólida formación académica, incluyendo un Grado en Ciencias del Deporte, un Máster en Investigación en Actividad Física y certificaciones como Dietista y Antropometrista. Autor del libro «Aprende a comprar», se dedica a la divulgación científica en redes sociales desde 2020, compartiendo su conocimiento sobre nutrición, entrenamiento y hábitos de vida saludables. Su objetivo es proporcionar información basada en la evidencia para ayudar a las personas a mejorar su salud y bienestar de forma integral.
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